Maliny to jedne z najzdrowszych owoców jagodowych. Są bogate w błonnik, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Porcja błonnika zawarta w jednej szklance malin wynosi około 8 gramów, co stanowi 32% dziennej wartości.
Wśród składników odżywczych zawartych w tej jagodzie znajdują się witaminy C i K, a także minerały: żelazo, magnez, fosfor, wapń i cynk. Ponadto maliny są bogate w przeciwutleniacze, które zapobiegają rozwojowi wielu chorób przewlekłych i spowalniają proces starzenia.
